Желающим иметь менее болезненную беременность женщинам необходимо начать заниматься спортом еще до момента зачатия, как установили эксперты. Требующие высокой интенсивности нагрузки, вроде бега, игр с мячом и аэробики приносят самую большую пользу, помогая предотвращать тазовые боли. С подобного рода болями сталкиваются 20% беременных.
Физические нагрузки от трех до пяти раз в неделю перед зачатием помогают снизить интенсивность тазовых болей при беременности на 14%, как сообщается в исследовании, опубликованном British Journal of Sport Nutrition. Тазовые боли при беременности происходят в тот момент, когда организм приспосабливается к развитию ребенка.
Иногда боли бывают настолько интенсивными, что женщины не могут двигаться и остаются прикованными к постели в течении длительного периода времени. Очень часто врачи советуют им проходить через сеансы физиотерапии для борьбы с этими болями, так как длительный прием обезболивающих не слишком полезен для детей. Боли вызываются целой комбинацией факторов, включая движения суставов в тазовых костях а также изменения в работе мышц, поддерживающих эти суставы.
Очаги болей могут возникать в любом месте таза. Авторы последнего исследования воспользовались информацией по 4 069 женщинам, которые жаловались на тазовые боли во время беременности. Из них 12,5% не занимались спортом до зачатия.
Свежие комментарии