Первая стадия – отрицание.
Вы еще не до конца осознали случившееся и не можете поверить в то, что это на самом деле произошло. В случае с серьезными заболеваниями человек обычно сдает анализы с целью убедиться в верности диагноза. А вот в случае измены, особенно когда на руках имеются ее доказательства, дополнительные факты не нужны – и вы быстро перейдете к следующей стадии.
Вторая стадия – злость.
Она же – ненависть и гнев. На этой стадии чаще всего кажется, что вы никогда его не простите. Вы хотите рвать всё и метать, мгновенно расторгнуть брак, отомстить любовнице и немедленно уехать, как можно дальше. Осторожно! Возьмите себя в руки. Давить чувство ненависти не нужно, напротив, его следует выплеснуть – ругайтесь, кричите, пишите гневные письма (но не отправляйте). Если не помогает – пойдите в спортзал и от всей души избейте грушу.
Третья стадия – торг.
«Вот если бы у нас каждый день был бы секс…», «Вот если бы я приобрела то кружевное белье…», «Вот если бы я не так часто задерживалась на работе…», «Вот если бы у нас были дети…». Прекратите себя винить и выдумывать «что бы было, если бы…». Не нужно ни в коем случае сравнивать себя с другой – она не лучше вас, а вы не хуже ее, и наоборот. Да, это сложно, но попытайтесь просто о ней не думать, хотя бы потому, чтобы не тратить на нее свое время. Не пытайтесь найти виноватых и не думайте о том, что же было не так, сейчас более актуальным стал вопрос не «Кто виноват?», а «Что делать».
Виктория, 28 лет: «Об измене своего молодого человека с нашей общей знакомой я узнала от «подружек». Существуют, знаете, такие девушки, которым прямо удовольствие доставляет рассказ другому плохой новости. Я всегда была темпераментной, и тут я будто с цепи сорвалась – накинулась на изменщика, чуть не расцарапала ему лицо, и он меня силой держал, чтобы я не рванула к той дамочке. Устроила ему секс-марафон, чтобы доказать ему, что я лучшая, а потом позвонила бывшему, думала в гости его пригласить, чтобы меня тоже ревновали… А потом меня что-то так стукнуло, и я поняла, что всё это не поможет. Я же люблю своего Сашу. Зачем мне ему еще что-то доказывать? В общем я пришла к нему и поставила вопрос ребром – ты со мной или нет? А он мне в этот момент предложение делает, говоря, что хочет быть только со мной… Подруги говорят, что у нас с ним теперь такая темпераментная итальянская семья. И это, видимо, правда.
Четвертая стадия – депрессия.
Хочется навечно остаться под пледом на диване, окружить себя бумажными платочками и не выходить из дома. Жизнь кончена, и как он мог, больше не случится ничего хорошего ни-ког-да… Вполне возможно, что эта стадия пересечется с предыдущей или будет проходить одновременно с ней, но, как всегда, важно не позволить себе полностью погрузиться в это состояние. Разумеется, что вам ничего не хочется. Начните через «не хочу» делать свои обычные рутинные дела. Не дайте себе хандрить и не забывайте – со временем всё наладится. Ничего правдивее этого простого совета пока не придумали. А так как в таком апатичном состоянии вы всё равно не примете разумного решения, поскорее из него выходите.
Анна, 36 лет. «Я всегда стремилась быть самостоятельной и решительной, поэтому незамедлительно подала на развод, когда Сергей признался, то у него была любовница. Это был сильнейший удар по моему доверию, и выяснилось, что восстановиться оно никогда не сможет. А следующие несколько месяцев мне вообще ничего не хотелось делать. Ходила на работу, словно кукла, проекты все задерживала, забросила спортзал, не ходила на встречи с друзьями – страдала, потому что отрезала, как по живому. С ним тоже оборвала все контакты, заблокировала его в мобильной сети, потому что он постоянно пытался выйти на связь и не давал развода. Так и не дал до тех пор, пока я не согласилась на разговор. Сейчас он пытается всеми способами загладить свою вину и спасти брак, но я мне по-прежнему кажется, что у меня землю из-под ног выбили, и до сих пор не могу начать ему снова доверять».
Пятая стадия – принятие.
К сожалению, практически невозможно дойти до этого этапа, не пройдя все предыдущие. В данном случае это, скорее, еще и принятие решения. Вообще, «пока люди любят – они прощают», но с другой стороны – вам может захотеться попробовать начать жизнь с чистого листа. Здесь главное не обманывать себя. Вероятно, что для сохранения баланса и возврата утраченной гармонии вам придется разорвать отношения. Ведь измена это не просто физический акт, а еще и удар по доверию и просто ядерная бомба, сброшенная на отношения. Но даже после ядерной атаки отношения можно сохранить, если этого желают оба партнера. Но помните, что принятие решения произойдет в формате «села и решила», для этого потребуется немало времени и совместная «работа над ошибками».
Валерия, 31 год: «Когда я узнала об измене Вадима, это словно был удар в солнечное сплетение, перекрывающий дыхание. Мы поженились несколько лет назад, собирались завести ребенка, и вдруг я узнаю, что у него на стороне была интрижка. Само собой, первым порывом был развод. Но сейчас, когда после той истории прошло уже несколько лет, я могу спокойно ее анализировать и полагаю, что это лишь укрепило наши отношения. Тогда мой вроде как молчаливый муж целыми ночами со мной говорил. Мы тогда сказали друг другу столько всего, сколько не говорили за все годы совместной жизни. Последний раз такое было только в самом начале отношений. И хоть звучит это чудовищно, но, видимо, нам просто нужна была сильная встряска, чтобы поговорить обо всем и изменить то, что, как оказалось, не устраивало обоих в отношениях».
Конечно, получится ли у вас пережить измену и двигаться дальше вместе, зависит не только от вас, но и от партнера. Что это значило для него – потребность или случайный секс? Если первое, что скорей всего ситуация повторится. И здесь всё будет зависеть от того, как вы к этому относитесь, и от того, почему вы рядом именно с этим человеком: потому что так получилось или потому что он ваш защитник, друг и родной человек, с которым вам хочется прожить всю свою жизнь?
Несколько советов
1. Нельзя впутывать в конфликт родителей, детей или друзей. Это касается только вас, и больше никого.
2. Банально, но эффективно – напишите все на листках бумаги, вообще все. На одном листочке – то, что чувствуете в данный момент, на втором – что вам хочется ему сказать, на третьем – что вам хочется сказать ей. Перечитайте всё это. Сожгите. Можно повторить еще раз. Это неплохо упорядочивает мысли.
3. Не пытайтесь отомстить ни ему, ни его любовнице. Месть – очень деструктивное занятие, которое только существует. Сконцентрируйтесь на самой себе, своем отношении к ситуации и дальнейшем развитии событий.
4. Легкое успокоительное средство вам не помешает. Держите его в своей сумочке, и, если вам невыносимо захочется заплакать, примите его.
5. Не забывайте, что это не самое страшное, что могло случиться, и что любая ситуация имеет как минимум 2 выхода.
Главное – осознать: чтобы по настоящему пережить измену, нужно научиться прощать и отпускать прошлое, и по-настоящему хотеть этого должны две стороны. Вы прощаете и стараетесь не напоминать о произошедшем, а он делает всё, чтобы вернуть утраченное доверие.
А если вам всё-таки кажется, что восстановить баланс после произошедшего можно только с помощью разрыва отношений, не обманывайте сам себя и не старайтесь склеить разбитую на осколки чашку, а отнеситесь ко всему, как к отличному поводу начать новую жизнь.
Свежие комментарии